Ананда Йога в Истре

Что такое Ананда Йога? Ананда Йога возвращает йогу к своей первоначальной духовной сущности. Прежде всего, с помощью Ананда йоги мы стремимся повысить свой уровень сознания, усиливая естественный эффект от асан. При этом Ананда йога также предназначена для гармонизации вашего тела, ума и души. Ананда Йога включает в себя: Асаны (позы йоги) Пранаямы (техника дыхания и контроля энергии) Йогические методы медитации Прикладную философию йоги Что же это за практика? Практика йога-поз в Ананда йоге мягкая для начинающих учеников, становясь более сложной с опытом. Это внутренне направленная практика, и она никогда не бывает агрессивной или аэробной. Основные акценты: Безопасность и правильное растяжка Быть расслабленным все время, даже в разгар усилий Работая непосредственно с тонкой энергией тела через позы йоги Использование позы для поднятия сознания Адаптация — изменение каждой позы йоги в соответствии с потребностями и способностями практикующего, а не попытки заставить практикующего войти в «идеальное» положение Что делает Ананда Йогу уникальной? Энергизирующие Упражнения Энергизирующие Упражнения представляют собой серию из 39 специальных методов управления энергией, разработанных Йоганандой, чтобы помочь практикующему увеличить, сосредоточить внимание и контролировать жизненную силу. Позитивные утверждения (Аффирмации) Каждая асана сочетается с собственной аффирмацией, которая мысленно произносится во время выполнения асаны. Утверждение предназначено для усиления естественного воздействия асаны на состояние сознания, делая ум активно участвующим непосредственно в практике.